białko z twarogu

jak sie czujesz po twarogu na sniadanie? nie zamula Ci zoladka? Bialko z twarogu dlugo sie trawi.

Ciąg dalszy walki o wygląd! Nowy plan: jednego dnia nogi drugiego dnia reszta ciał Każdego dnia brzuch + barki oraz 2 marsze i 20km na rowerze. Dzisiaj było tak: rano - wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x15p wznos ramion w bok stojąc 12kg/5x10p wznos ramion w bok w opadzie tułowia 12kg/5x12p wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/5x8p brzuch - [...]

Nie ma w ogole co porownywac tych dwoch białek po pierwsze bo wziales koncentrat bialek serwatkowych i kazeine roznia sie szybkoscia wchlania a takze bv (przysfajanlosc), bialko z twarogu ma bodajze najnizsze bv ze wszystkich (wpi ma 156 bv a kazeina ~80bv ?)) .. zreszta to ze odzywki drozej wychodza niz zarcie to jest oczywiste, ale w zamian za [...]

kto mi powie jak sie oblicza bialko np. w 410 g kostki twarogu ile jest gram bialka??

Jadam pól twarogu przed snem, ale chciałbym go wyeliminować. Można? Czy na noc koniecznie trzeba dostarczyć białko?

czy białko z chudego twarogu (takiego ze sklepu) jest duzo gorsze jakościowo od gotowanej piersi kurczaka?

Cześć . Czy zjedzenie 4 jajek na twardo z majonezem, tuńczyka, serka i twarogu półtłustego wystarczy by uzupełnić białko po treningu?

W diecie mam liczyć tylko białko pochodzena zwierzęcego, więc np. w twarogu mam tego nie robić ?

witam mam pytanie czy mogę dodać białko kurze do tego koktajlu ?? pół kostki twarogu pół woreczka rużu ugotowanego mleko rodzynki

Co myslicie o tym, zeby kupic karbo i mieszac z tym np wlasne bialko powiedzmy z twarogu?? itp? Zamiast kupowac gainera to by mnie taniej wynioslo.

siemanko, czy na na kolacje (ok.23) taki szejk bd dobrym rozwiązaniem?: 100g twarogu chudego, 30g białko whey c6 oraz 15ml oliwy z oliwek(oczywiście w 300-400ml wody)

Można dodać do diety taką ilość twarogu półtłustego? Czytam różne opinie, a to że niewartościowe białko, a to że zalewa, że niezdrowe itp. Jak to jest? Brałbym rano i przed snem.

Czy białko w dni nietreningowe jest tak samo ważne jak w DT? trenuje 5dni w tyg i w DNT mam zakwasy i daje sobie czas na regenerację i odpoczywam ale nie zajadam wieczorem twarogu na noc , powinienem czy odpuścić? Dzięki za odp :)

fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?

Co znawcy SFD pochłaniają na mase???? Pewnie duzo twarogu i białko przed snem ? Jest duzo postów tego tematu ale nnie apisane jest tak krotko co i kiedy żreć . Prosze o odpowiedz, Pozdro.

witam! czy moge rano laczyc bialko ostrowi z glutamina w jednej porcji? bo chce brac ostrowie rano po przebudzeniu i na noc zamiast twarogu! czy to dobry sposob brania tego bialka? prosze o porady..

cześć. ostatnio kolega mi powiedział ze w diecie na mase liczy sie głównie białko z mięsa. czy to jest prawda ?? czy liczy sie bilans białka ze wszystkich posiłków, bo np z miesa moge miec 50g bialka z reszta z twarogu , białka wpc itp.

Zapotrzebowanie na białko 600kcal twaróg chudy ma 20g w 100g syra białka czyli 600:20=30 30 x100=3000=3kg twarogu jakie są twarogi tańsze chude i w większych kilowych kostkach?

Witam Szybkie pytanko: Nie mam możliwości zrobienia diety chodzę na siłownię w celu poprawienia siły i postawy ciała. Po każdym treningu jadłem kostkę twarogu 200g. Co będzie lepsze białko ostrovit czy twaróg? Cenowo raczej tak samo ale z przyswajalnoscia które lepsze?

Sytuacja prezentuje sie tak nie spozywam mleka,twarogu,serkow,ryb ....itp rzeczy jak mam dostarczac bialko przeciez nie bede codziennie jesc jajek i piersi z kurczaka